Keep calm- wie wir lernen können, unser Nervensystem vor Überreizung zu schützen Was passiert bei Stress im Körper? Unser Gehirn ist über das periphere Nervensystem mit dem ganzen Körper verbunden. Es besteht aus zwei Komponenten, die wie Gegenspieler agieren. Während der Sympathikus uns aktiviert und [...]
Kontaktbeschränkungen und Ausgangssperren, angeordnetes Home Office und Kurzarbeit, Maskenpflicht und Hamsterkäufe, geschlossene Kindergärten und Schulen im Notbetrieb – mit dem Coronavirus trat Anfang 2020 eine Pandemie ungeahnten Ausmaßes in unser Leben. Neben der akuten gesundheitlichen Belastung durch das Sars-Cov-2-Virus wurde auch unsere Psyche in [...]
2018 waren 2,2 Millionen Menschen aufgrund von psychischen Erkrankungen arbeitsunfähig. (DAK-Psychoreport 2019) Anzahl der Fehltage wegen psychischen Problemen 2018 je 100 Versicherte: Depressionen Anpassungsstörungen neurotische Störungen Angststörungen In [...]
Unter psychosomatischen Erkrankungen werden körperliche Symptome verstanden, die durch psychische Belastungen ausgelöst oder verstärkt werden. Wenn es uns psychisch nicht gut geht, leidet der Körper mit. Das bedeutet, unsere seelischen Belastungen äußern sich oft in körperlichen Beschwerden, im Unwohlsein oder durch Schmerzen. Umgekehrt gilt [...]
Wie die Jahreszeit unsere Stimmung beeinflusst Im Winter, wenn es draußen kalt, nass und grau ist und weniger Sonnenlicht durchkommt, kann dies bei vielen Menschen auf die Stimmung schlagen und auch die Lust auf Unternehmungen mindern. Zu dieser Jahreszeit steigt die Anfälligkeit von Depressionen. [...]
Bin ich einsam oder allein? In den kalten Wintermonaten, in denen sich viele in die eigenen vier Wände zurückziehen und auch die Weihnachtszeit beginnt, kann das Gefühl von Alleinsein oder sich einsam fühlen verstärkt auftauchen. Doch es gibt da einen großen Unterschied zwischen Alleinsein bzw. [...]
Depression und Schlafstörungen: Warum erscheinen uns nachts Gedanken und Sorgen viel gravierender? Vielleicht kennen Sie das auch? Sie liegen nachts im Bett, wälzen sich hin und her und können einfach nicht mehr einschlafen? Oft führen störende Gedanken zu Schlafstörungen und Depressionen. Solche kopfzerbrechenden Gedanken kreisen sich meist [...]
