Keep calm- wie wir lernen können, unser Nervensystem vor Überreizung zu schützen Was passiert bei Stress im Körper? Unser Gehirn ist über das periphere Nervensystem mit dem ganzen Körper verbunden. Es besteht aus zwei Komponenten, die wie Gegenspieler agieren. Während der Sympathikus uns aktiviert und [...]
Kontaktbeschränkungen und Ausgangssperren, angeordnetes Home Office und Kurzarbeit, Maskenpflicht und Hamsterkäufe, geschlossene Kindergärten und Schulen im Notbetrieb – mit dem Coronavirus trat Anfang 2020 eine Pandemie ungeahnten Ausmaßes in unser Leben. Neben der akuten gesundheitlichen Belastung durch das Sars-Cov-2-Virus wurde auch unsere Psyche in [...]
Ein Patient sitzt seiner Therapeutin gegenüber. Mit seinem Blick folgt er ihrer Hand, die sich rhythmisch von links nach rechts bewegt. Während seine Augen wandern, versucht er sich an markante Bilder, Sinneseindrücke und negative Gedankenmuster zu erinnern, die im Zusammenhang mit einem schrecklichen Ereignis stehen, das er erlebt hat. [...]
Niemand kann dir ein Minderwertigkeitsgefühl aufzwingen ohne deine Bereitschaft dazu. Eleonore Roosevelt Die meisten Menschen reduzieren durch verletzende, sich selbst klein machende und kritische Selbstgespräche ihren Selbwert und auch ihr Selbstvertrauen. Personen mit einem niedrigen Selbstwert leiden unter einem Minderwertigkeitserleben, das heißt, sie fühlen [...]
"In Freundschaften muss die Balance stimmen" Für das Patientenmagazin "Zimmereins" wurde ich für die erste Quartalsausgabe 2021 zum Thema Freundschaft interviewt. Besonders während der aktuellen Pandemie wird das Thema umso wichtiger. Der Wert Freundschaft und Beziehungen steigt während dieser herausfordernden Zeit. Während [...]
Dein Selbstwertgefühl und dein selbstfürsorgliches Verhalten sind unmittelbar miteinander verknüpft und beeinflussen sich gegenseitig. Je weniger gut du über dich denkst, desto kleiner fällt dein eigener liebevoller Umgang mit dir selbst aus. Umgekehrt gilt das ebenso. Je weniger du dich liebevoll behandelst, desto weniger wertvoll fühlst du dich. [...]
Das Loch in der Straße -Wir tappen immer wieder in die Gewohnheitsfalle- Im Laufe unseres Leben eignen wir uns verschiedene Gedanken- und Verhaltensmuster an. Vor allem, wenn wir noch ganz jung sind -so ab unserem fünften, sechsten Lebensjahr- programmiert sich unser Gehirn wie eine [...]
Hilfestellungen während der CORONA-KRISE Wie Sie Versammlungsverbot, Ausgangsbeschränkungen, Quarantäne und häusliche Isolation psychisch meistern. Die Ausbreitung des Corona-Virus bringt für uns alle Situationen mit sich, die wir so noch nicht erlebt haben. Weil alle Menschen unterschiedlich sind, gehen wir auch individuell [...]
Psychotherapie online Ich habe in meiner Praxis für Psychotherapie das Therapieangebot erweitert. Ich biete ab sofort eine Online-Beratung an. Das bedeutet, wenn Sie meine Praxis in Havixbeck nicht aufsuchen können, bearbeiten wir Ihre Anliegen online, in einem geschützen Rahmen. So kann ich als Psychotherapeutin Ihnen weiterhin Unterstützung anbieten und [...]
Meine kleine Auszeit- Die Relax-Tipps der Gestressten 2017 wurden ich sowie noch weitere Personen im Berufsleben zu dem Thema Entspannung im Alltag befragt. Das Thema lautete, wie können wir in stressigen Alltagssituationen, die durch Job und Familie entstehen können, abschalten. Den Artikel stelle ich [...]
